秋分一过，日夜平分，天气也一天比一天凉，空气里的燥劲也越来越彰着。孩子脾胃蓝本就娇嫩，肾气未充，这时辰如果没温雅好，秋冬季节就容易出现挑食、动作冰凉、反复伤风等情况，来年的长高也会受到影响。今天，邀请到了儿科各人董秀兰主任来和群众聊聊。

▶为什么秋分要重心珍惜孩子的脾肾？

脾被称为 “后天之本”，主要认真消化汲取食物中的养分物资，孩子的助长发育齐依赖于脾的平时运作。

秋季干燥，若孩子食用过多零食、油炸食物，会加剧脾胃职守，进而出现腹胀、大便干燥、食欲下跌等问题，养分摄入不及就会影响助长。

伸开剩余75% 肾是 “先天之本”，与孩子的骨骼助长和拒抗力密切联系。秋分后阳气冉冉内敛，孩子容易出现肾气不及的情况，具体可能阐扬为活动顷刻间就感到困顿、膝盖发软，偶尔还会有尿床神情。

脾和肾相互影响：脾汲取的养分需要依靠肾气运输到全身，而肾气有余也能增强脾的消化智力，是以二者需要同期珍惜。

▶那要怎么给孩子调呢？

秋分养护孩子的脾肾，不必找什么终点食材，菜市集常见的栗子就很合适。栗子性质温文，既能健脾，又能补肾，相宜秋季孩子的养护需求。

中医以为栗子是 “肾之果”，早在《本草撮要》中就纪录 “味甘性温，入脾、胃、肾经”，具有健脾养胃、补肾强筋的作用。

✅对孩子而言，栗子的益处主要有以下几点：

1、强筋壮骨：孩子的骨骼助长、日常活动齐离不开肾气的复旧，食用栗子能补养肾气，增强孩子肢膂力量，减少活动后困顿的情况。

2、开胃助消化：秋季干燥易导致孩子口干、食欲欠安，栗子味甘性温，能滋补脾胃，匡助消化，改善孩子的食欲，从而保证养分摄入。

3、温文不刺激：孩子脾胃娇嫩，过于滋补的食材容易引起上火，而栗子温性适中，不易闷热，即使是体质偏热的孩子，适量食用也不易出现不适。

董秀兰主任示意，给孩子吃栗子时，不淡漠平直当作零食生吃，最佳选拔煮、蒸的神志，或在炖汤时加入一些。这么既能去除栗子的涩味，也更利于消化汲取。

✅以下 3 种服法恰当孩子：

1、蒸栗子泥：将栗子蒸熟后剥去外壳，压制成精良的泥状，不加糖平直作为辅食或餐后点心。1 岁以上的宝宝即可食用，作念法粗拙，能较好地证实栗子的食疗功效。

2、栗子红枣炖瘦肉：瘦肉能补充气血，红枣可温文养护脾胃，栗子能补肝肾。将三者放入砂锅慢炖，汤味清甜，孩子容易秉承，且有助于增强拒抗力，减少秋季伤风的几率。

3、栗子山药小米粥：小米和山药齐有健脾的作用，将三者一同熬煮至软烂黏稠，放至微凉后给孩子食用。这款粥能暖胃润肠，缓解大便干燥的问题，恰当挑食、食欲差的孩子。

需要教唆家长的是，栗子淀粉含量较高，必须熟食，生吃不仅口感涩，还可能导致孩子腹胀；而况每次食用量不宜过多，3-5 颗即可，过量食用容易激发积食。

✅以下几类孩子更要少吃：

1、刚伤风的孩子：伤风初期伴有发热、咳嗽有痰症状时，孩子脾胃功能较弱，栗子偏温补，此时食用可能会加剧不适，淡漠等伤风痊可后再适量食用。

2、积食、消化差的孩子：近期刚出现积食，或常常说肚子胀的孩子，暂时不宜食用栗子，以免加剧肠胃职守；

3、血糖偏高的孩子：栗子含有一定的糖分赌钱赚钱app，血糖收敛不踏实的孩子，需在大夫疏导下极少食用，幸免引起血糖波动

发布于：广东省